COURS DE YOGA

QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA ?

Le Yin yoga est une pratique douce de postures (asanas) réalisées au sol et tenues entre 3 à 5 min. Cette technique permet de développer la souplesse et l’élasticité dans vos tissus. Elle favorise la circulation énergétique des méridiens ou nadis (canaux énergétiques : Foie, Estomac, Vésicule Biliaire etc.). C’est une pratique méditative qui permet de relâcher les muscles, les tissus, les émotions, les tensions et de retrouver la paix et la sérénité dans l’ensemble de votre Être.

QU’EST-CE QUE LE HATHA YOGA ?

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui allie la méditation (dhyana), les respirations et la maîtrise du souffle (pranayamas), les postures debout et au sol (asanas) et la relaxation (yoga nidra). Chaque posture est tenue pendant plusieurs respirations afin d’intégrer leurs bienfaits en profondeurs. Il s’agit d’une pratique de renforcement, de concentration et d’équilibre pour le corps et l’esprit. Elle favorise et développe la spiritualité de l’Être et son bien-être profond.

Cours toutes les semaines à la salle de danse « Angel Danse » à Lagord – La Rochelle :

Tous les lundis matins : HATHA/YIN Yoga de 9h15 à 10h30. (méditation, respiration (pranayama), échauffement, enchainement de postures debout et au sol (asanas) tenues entre 3 à 5 respirations pour le Hatha Yoga, entre 3 à 5 minutes pour le Yin Yoga, relaxation finale guidée et sonore). Les cours de Hatha/Yin yoga favorisent et apaisent la circulation des systèmes du corps, des canaux énergétiques (appelés « Méridiens » en médecine chinoise, « Nadis » en médecine indienne) : connexion au corps, soulagement des tensions par le souffle, introspection, méditation dans les postures…).

Cours toutes les semaines à la salle de danse multi-loisirs aux Mathes (derrière le CinéMathes) et l’été sur la plage ou en forêt à La Palmyre :

Tous les jeudis soirs : YIN Yoga de 19h15 à 20h30. (méditation, respiration (pranayama), échauffement, enchainement de postures au sol (asanas) tenues entre 3 à 5 minutes, relaxation finale guidée et sonore). Les cours de Yin yoga sont liés à l’apaisement et la circulation des systèmes du corps, aux canaux énergétiques (appelés « Méridiens » en médecine chinoise, « Nadis » en médecine indienne) : connexion au corps, soulagement des tensions par le souffle, introspection, méditation dans les postures…).

Informations importantes pour la pratique du yoga : Tous les cours sont adaptés pour les personnes de niveau débutant et intermédiaire, il n’y a pas de niveau « confirmé ». Les cours de yoga que votre enseignante vous propose sont d’un niveau « accessible pour tous », à partir de l’âge de 13 ans. Les cours ne sont pas adaptés à un public de jeunes enfants (3-12 ans). Nous écoutons les besoins et les limites du corps à chaque instant, afin de ne pas se blesser et de ne pas aller trop loin dans le challenge du corps. Un certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique de la discipline concernée par votre médecin traitant vous sera demandée lors de votre inscription à une carte abonnement.

Moyens de paiements : les cours peuvent être réglés en espèces ou chèques.

Conditions Générales de Ventes : l’achat de toute séance ou carte abonnement 10 ou 20 cours est payable comptant. Les cartes ne sont pas remboursables et sont nominatives. La carte de 10 cours est valable 4 mois et la carte de 20 cours est valable 8 mois à partir de la date d’achat. Les cours ont lieu chaque semaine, hors vacances scolaires (excepté sur votre demande et selon le nombre de participant.es). Votre enseignante maintient le cours à partir de 4 personnes pour des raisons de location de salle. Elle se réserve le droit d’annuler un cours en cas de manque de participants ou lors de contextes personnels ou professionnels ne lui permettant pas d’assurer la séance. Vous serez alors prévenu par téléphone en message ou sur les groupes WhatsApp de cette information.

Conditions d’inscription et d’annulation : vous devez envoyer un message à votre professeure pour la prévenir de votre venue au cours choisi par SMS au 0650750615. Toute annulation doit être précisée 24h à l’avance, au delà, la séance reste dû. Votre enseignante prépare et met tout en place pour vous proposer un cours de qualité et paye une location de salle, dans le respect du groupe d’élèves engagés dans la pratique du yoga, votre non-engagement ou non-venue au cours peut entrainer la perte de la location de la salle. Merci de vérifier vos capacités d’engagement avant de vous inscrire pour le suivi de votre évolution dans une pratique régulière.